1.爱生气。当情绪兴奋和紧张时，人类神经系统处于兴奋状态，不仅血压升高，心跳也会相应加快，容易导致心脏过载缺血、衰竭等。

2.长时间熬夜。当人们处于休息状态时，人们的心脏也会得到相应的休息。如果他们长时间熬夜得不到有效的休息，他们的心脏自然会生病。

3.劳累。工作和生活中过度劳累会加速心脏的氧气消耗。为了获得更多的氧气，心跳加快，严重的心律失常，甚至衰竭和梗死。

4.吸烟，酗酒。

5.肥胖。肥胖会导致许多慢性病，如高血压、高脂血症、糖尿病等，都会给心脏带来很大的负担。

由于生活压力和紧张的工作，很多人偶尔会出现心肌缺血，所以要想保护好心脏，就必.须做到这三点。

均衡饮食。避免吃高油、高盐的食物。这种饮食结构容易导致肥胖，增厚血管内壁，增加心脏负担。多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素和矿物质对心脏非常有益。

坚持有氧运动。如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。有氧运动可以改善心脏功能，增加体内组织的血流，促进身体的正常新陈代谢。

确保充足的睡眠。充足的睡眠能使心脏得到很好的休息，对保护心脏起到很好的作用。