每个人在日常生活中都必.须注意饮食方面的搭配，许多疾病都是因为病人不注意才会患上的，对于想要预防肾结石的病人，要记得平时可以多喝水，一天可以喝八杯水，另外还要多吃富含蛋白质和维他命的食物，还要少吃草酸盐较多的蔬果，如菠菜等。

事实上，生活中会有很多种结石，包括肾结石、胆结石等，这些疾病平时都是可以预防的，千万不要等到生病了才去预防，平时有很多方法可以预防肾结石，下面就给大家讲讲肾结石的预防方法。 

一，要预防肾结石，要记得多喝水，另外还要保.证一天喝八杯水，保.证体内有足够的水分，能帮助病人排除体内的毒素，帮助病人排出体内的小结石，这样就不会等到结石长大了再排出。此外适当的锻炼还能帮助人体排除结石，病人记得要坚持每天适度的锻炼，这样才能将体内的小结石完.全排出。

二，为了预防肾结石，记得多吃富含蛋白质和维他命的食物，这样可以保.证人体正常运转所需的蛋白质和维他命，建议病人多吃一些粗粮，可以增加人体的膳食纤维含量，病人可以多吃一些虾皮和牛奶，这些物质含有更多的钙，人体内富含钙可以降低人体内结石的产生几率。

三，病人应少吃一些草酸盐含量高的配料，肾结石病人，90%的结石属于草酸钙结石，而草酸会大量存在于蔬菜中，特别是菠菜、青椒、葡萄，饮食上要合理搭配配料，注意食用量，过量食用很容易在体内形成结石。

此外，肾结石的形成也与蛋白质的摄入量有直接关系，一般蛋白质容易让尿中出现尿酸、钙、磷等，这些都是造成结石的原因，如果患有结石，要注意蛋白质的摄入量，补充蛋白质时要以鱼、奶等优.质蛋白质为主，另外还要减少动物肝脏的摄入量，如果吃动物肝脏的时候记得要在水中煮熟再加工，这样可以减少蛋白质的摄入量。