高血压对身体的危害不亚于其他疾病。持续性高血压可引起血管瘤、肾衰竭、中风和心脏病。因此，积极降低血压势在必行。降低血压并不像人们想象的那么困难。只要你做好1控2慢3补，你就可以放松。

高血压需要记住哪1控2慢3补？

1、控制盐和血压

众所周知，盐是导致高血压的高危因素。盐中的钠离子会以多种方式增加血压，因此需要控制盐的摄入。成年人每天摄入的盐不得超过6克，高血压患者每天摄入的盐量应小于5克。此外，还应该控制血压。一般来说，人们的血压在夏天会降低。患者每周至少进行一次血压检查，然后根据医生的建议调整剂量，将血压控制在标准范围内。

2、动作慢

高血压通常发生在老年人身上。起初，老年人的血压调节能力较弱。如果他们在躺着、坐着或蹲着时突然起床，有可能出现短暂的体位性低血压，导致晕厥和摔倒。此外，当突然回头或过度排便时，血压会突然升高，导致心脑血管事故。因此，高血压患者注意慢健康，无论做什么都要注意慢动作，避免剧烈运动，保持动作温和，慢慢来，不急不躁。哈尔滨市看高血压哪家医院好些

3、情绪慢

当情绪波动过大或悲伤、快乐和过度紧张时，它会使自主神经过度兴奋，从而分泌过多的激素，使血管收缩和痉挛，特别容易发生心脑血管事故。因此，高血压患者保持乐观，平静地面对任何事情，不要太关心得失。冷静地思考事情，让情绪尽可能慢，不要易怒或狂喜。哈尔滨市高血压的医院哪里好