由于高血压的出现与饮食直接相关，日常饮食安排也会影响高血压的治疗，所以高血压要注意合理的饮食，对于一些饮食预防措施，我们需要了解更多，那么，高血压饮食注意什么呢?让我们一起看看吧。

高血压饮食

1、限制盐的摄入量

包括烹饪盐和其他食物在内的钠的总量应逐渐减少到6克以下，即普通啤酒盖去除橡胶垫后的平盖。这有助于降低血压，减少体内钠水的滞留。

2、限制脂肪摄入

用植物油烹饪食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼，氧化降低血浆胆固醇，延长血小板凝结，抑制血栓形成，预防中风。亚油酸含量高，对增加微血管弹性，预防高血压并发症有作用。哈尔滨市高血压专科医院排名

3、控制能量摄入

提倡吃淀粉、玉米等复合糖，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等容易引起血脂升高的单糖。

4、适量摄入蛋白质

高血压患者每天摄入1克蛋白质。每周吃2-3次鱼蛋白可以提高血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排出，从而降低血压。如果高血压肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。哈尔滨市高血压哪家专业

5、多吃富含钾、钙和低钠的食物

如土豆、茄子、海带、莴苣、牛奶、酸奶、虾皮等钙含量高的食物。少吃肉汤，因为肉汤中氮浸出物的增加可以促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。

6、吃新鲜蔬果

每天吃不少于82种新鲜蔬菜，2-42种水果。

健康饮食不仅可以帮助你控制血压，还可以预防和控制高血压。