2.避免情绪激动

不良刺激和过度的精神紧张和疲劳会导致头晕和血压突然升高，因此应避免情绪兴奋。我们应该在日常生活中冷静下来，做一些简单的手工或家务，也可以唱歌、练习太极、练习书法、打球、快走、慢跑、散步等培养气质，适当锻炼，增加大脑的血液供应，提高抗病能力。

3.少用电脑手机

如今，生活方式发生了很大的变化。不仅年轻人，许多中老年人也花了越来越多的时间使用电脑和手机，这是现代大脑供血不足的重要原因之一。少用电脑，少看手机，避免颈椎病，减少大脑时间，保持头部血液充足畅通。

4.保持饮食清淡

研究表明，过量的日常盐很容易引起或加重心脑血管疾病，因此应控制盐的摄入量(每天6克以下，高血压控制在3克左右)，即正常饮食中盐的三分之一左右。同时，减少糖和油腻食物的摄入，应多吃黑芝麻、蘑菇、黑米，避免吸烟和饮酒。

5.换季注意保暖

早春季节，温度不确定，早晚温差大，血管容易剧烈收缩，容易引起脑血供应不足，体内胃感冒也会减缓血流，导致脑血供应不足，脑血供应不足患者注意寒冷和保暖。