脑出血对人体危害很大。中老年人是脑出血疾病的高发人群。中老年人要积极采取预防措施，合理规划饮食习惯，少吃含盐量高的食物，少吃腌制食品。日常生活中要注意适当的有氧运动，避免过度劳累，要充足的睡眠。我们来具体了解一下如何有效预防脑出血。

首先，中老年人生活要有规律，日常生活中要适当进行有氧运动。有氧运动可以加速人体血液循环，降低患各种疾病的风险。中老年人久坐不动容易诱发脑出血。久坐不动会降低人体免疫功能，增加中老年人患脑出血的风险。所以要有规律的生活，要充足的睡眠。

第二，预防脑出血应注意控制高血压，饮食应注意，不能吃高盐食物应做清淡饮食，不要吃腌制食品，经常吃腌制食品会对人体造成更大的伤害，腌制食品可能诱发高血压疾病，高血压患者更容易患脑出血疾病。哈尔滨市脑出血做手术要多少钱

第三，中老年人预防脑出血应保持良好的心态，情绪过度兴奋会诱发脑出血疾病，在日常生活中应注意情绪，避免过度兴奋，中老年人要冷静，能有效降低脑出血的风险，需要及时缓解精神和生活压力，中老年人精神压力过大容易诱发脑出血疾病。哈尔滨市脑出血好医院

黑龙江神经外科医院。中老年人是脑出血的高危人群。预防脑出血要合理规划饮食习惯，注意控制高血压生活，规律避免过度劳累，适当有氧运动预防脑出血，有助于提高人体免疫功能。