在过去的两年里，慢性病中高血压的发病率仍然相对较高。患有这种疾病，患者可能每天都很担心，血压总是不能下降也是一个更头疼的问题，发展后的生活也会有很大的威胁。那么，那么得了高血压应该怎么办？

1.做好心理准备。

高血压是一种慢性疾病，其原因非常复杂，其治疗也是一个漫长的过程，从意识形态认识到它不能通过一段时间的药物可以*，更多时间停止药物会反弹，有长期药物心理准备，建立良好的生活态度，是积极与疾病作斗争，预防并发症，这也是长期治疗的目的。

　2.不能突然停药。

当高血压患者服用药物治疗高血压时，患者*坚持长期用药，在症状减轻时不能突然停止用药。一旦药物停止，疾病就会复发，甚至更严重，并导致其他并发症。

3.保持良好的心态。

众所周知，紧张也会导致血压升高，即使是正常人也不例外。对于高血压患者，他们应该放松，思考，不要担心或紧张，不要给自己压力。保持快乐有利于血压的稳定。

4.按时排便。

高血压患者在解决大便时不用担心，更不用说用力了。他们应该去厕所进行排便训练，这样他们就可以有规律地排便，多锻炼，多喝水，经常按摩腹部，使大便通畅而不秘密。

5.适当补充蛋白质。

蛋白质代谢后会引起血压波动，适当限制动物蛋白质食品，选择植物蛋白质食品，特别是优质蛋白质食品，吃少而精。

6.适当运动。

高血压患者适合晚上锻炼，而不是早上锻炼，因为早上的血压波动血压急剧升高，导致心脑血管事件。

虽然高血压很常见，但也很可怕，严重的高血压发作，会造成非常严重的后果，所以通常*调整个人饮食习惯和生活习惯，特别是老年人，饮食少盐少糖，保持*的活动量，以远离高血压的危害。