相信大家都知道，高血压的发病原因非常复杂，还会导致很多其他并发症。因此，我们需要预防高血压的发生，如果我们想预防它，我们首先需要了解这种疾病。那么什么是高血压呢?让我们详细了解一下。

什么是高血压?

高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征。它是*常见的心血管疾病。长期高血压仍然是各种心血管疾病的重要危险因素，影响心脏、大脑和肾脏等重要器官的功能，*终导致这些器官的功能衰竭。

可分为原发性和继发性两类。在大多数患者中，高血压的病因不明，称为原发性高血压，占高血压患者总数的95%以上。在不到5%的患者中，血压升高是某些疾病的临床表现，有明确独立的疾病，称为继发性高血压。目前，我国采用*统一的诊断标准，即收缩压大于或等于140mm汞柱和(或)舒张压大于或等于90mm汞柱，即诊断为高血压。

收缩压≥140mmHg和舒张压小于90mmHg，单列为单纯收缩期高血压。可进一步分为高血压、1、2、3级，分为低风险、中风险和高风险。

对高血压，当然要防患于未然。

1.养成良好的生活习惯，改善饮食。我们应该减少钠、脂肪和糖的摄入，减少但不等于不吃。我们应该确保人体每天摄入钠。还应补充钙离子和钾离子的摄入。同时，按时、按量进食、戒烟、戒酒也会导致动脉硬化。更重要的是，加强锻炼，提高免疫力。

2.保持放松和快乐的心情。在日常生活中，我们经常遇到很多快乐、悲伤的事情，不应该笑哭，所以情绪波动太大，血压会高低，对人体有*程度的伤害。为了保持血压的稳定性，我们应该学会控制自己的情绪，调整情绪，不快乐可以深呼吸，快乐不要让自己太兴奋。

3.多吃海藻。如海带、海草、昆布等。这些食物含有水溶性纤维，可以抑制血压升高。