北京好的乳腺癌专科医院？北京乳腺癌医院挂号咨询？乳腺癌是女性健康的粉色杀手，为了远离癌症，女性朋友*要呵护乳房健康！你知道如何预防乳腺癌呢？保持健康的生活方式是预防乳腺癌的有效方法，那么预防乳腺癌的5个妙招是什么？下面一起来了解了解。

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1、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15％的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3、戒烟戒酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45％以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠时间至少*6小时以上

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7～8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

5、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌极有效的方式。

以上五种预防乳腺癌的方式大家可以运用起来，但是也要*定期的体检，这样才是好的预防，即使患上也可以及早发现，避免病情发展到恶劣的程度，大大降低对身体的危害。关注健康，从我做起。