不要憋尿

一旦膀胱充满并且你想排尿，你应该排尿。 憋尿对膀胱和前列腺不利。 乘坐长途巴士前，应在上车前排空尿液。 路上如果急着小便，要跟司机打个招呼，下车小便，不要憋着。

清淡饮食，多喝水

辛辣刺激的饮食会刺激腺体，还会使湿热下注，不利于前列腺的健康; 多吃蔬菜水果，尤其是韭菜，可以有效预防前列腺炎。 在孙思邈的《千金方》中，治疗“遗精和浊”的方剂有九种，用韭菜占了半壁江山。 韭菜辛辣，能湿烧土，使热气升而不降，益火源消阴。 多喝水，多排尿。 高浓度的尿液会刺激前列腺。 多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液的浓度。 同时可以冲洗尿道，有效预防前列腺疾病。

慢跑快走

它可以促进前列腺区域的血液和淋巴循环。 因此，年轻人每天慢跑或快走20-30分钟，对前列腺有保健作用。

自我按摩

每天早晚各按摩会阴部100次，提起直肠，吸气100次，留丹田，向会阴部抽气，收缩会阴部10次以上，会阴部发热。 一般来说，按摩一个月后症状会有所改善。

温馨提示：这里介绍男性前列腺炎的预防方法。 希望对读者有所帮助。 也希望读者明白，这种病并不太难治。 只要找到积极治疗的方法，**能改善症状，**。 然后用以上方法预防，可以让你的身体变得更健康。