2、多吃补肾壮阳的食物

对于性欲下降、不想做爱的男性来说，大多是肾虚引起的。 肾虚患者常出现性欲减退、早泄、阳痿等症状，对男性自信心造成很大影响。 这时**需要多吃一些对肾脏健康有益的食物，比如黑枸杞、山y、鹿茸等，这样可以帮助人体改善肾功能，改善肾虚症状 ，男性正常的性能力也可以慢慢恢复。

3.保持良好的心态

男性性欲下降的症状可能是由过度的压力和负面情绪引起的。 在正常的性生活过程中，如果受到心理或负面情绪的影响，往往会导致性交时间缩短，出现早泄症状，甚至性欲下降。 所以，在生活中，男人要学会释放压力，劳逸结合，保护好健康的心态。

4. 充足睡眠

充足的睡眠对男性性能力的影响更大。 长期睡眠不足或熬夜的男性容易出现身体疲劳、精神不振等情况，严重影响性功能，导致很多男性性欲下降，不愿做 . 交往。 这时候**要注意改变睡眠，提高睡眠质量来缓解。

5、定期体检

许多疾病会导致男性性欲下降。 要保持基本的性能力，***保持身体处于健康状态。 因此，每年的体检需要坚持不懈地进行，可以通过检查血压、胆固醇、睾酮水平来判断是否存在健康问题。 如果这些检查的数值不在正常范围内，则应注意及时诊治。