为什么运动员比赛都爱吃香蕉

其实，运动员之所以会在比赛间歇吃香蕉，最重要的原因就是消除疲劳、预防肌肉痉挛。在香蕉的营养成分表之中，钾的含量是最为突出的，而钾元素在进入人体之后可以帮助细胞保持电解质的平衡，通俗一点来讲，就是能够快速消除疲劳，预防肌肉痉挛的发生。而运动比赛过程中，运动员无论是精神，还是身体，都处于高度紧张的状态，极易发生肌肉痉挛，一旦发生，必然会对比赛造成较大影响，而吃香蕉就可以起到预防的作用。第二，吃香蕉可以迅速补充能量。香蕉在营养成分和热量上都不算是非常优秀，那么为什么吃香蕉快速补充能量呢？与巧克力、糖果等碳水化合物相比，水果能够同时补充水、糖、电解质等，营养成分更加全面。与苹果、葡萄等水果相比，香蕉最直接的优点在于好携带，便于储存，食用起来卫生快捷。另外，香蕉不过酸、过甜、过硬，入口即化，这可能也是众多运动员选择它的原因之一。

运动员吃香蕉有什么好处

香蕉是每个人生活中都能吃到的水果，吃香蕉的好处多多，主要有以下几点:

一，香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素a、维生素c，营养价值高，热量低，被很多人喜欢。

二，香蕉可以强化肌肉的耐力，是运动员喜爱的水果之一；香蕉有助于排便，促进肠胃蠕动，食香蕉可以提高免疫力预防癌症，运动后吃香蕉可以消除疲劳，但吃香蕉也要因人而异，脾胃虚寒的人尽量少吃，因为香蕉是寒性水果。

相关报道: